Você sabia que pode trabalhar para transformar a raiva em uma coisa boa?

Pense bem, ninguém gosta de uma pessoa irritada o tempo todo.

Deixar de ser considerada uma pessoa legal e ser conhecida como “pavil curto” significa que você não está conseguindo conter os sentimentos negativos controlados dentro de você.

Esse tipo de energia é considerada negativa, porque cria sentimentos negativos dentro de outras pessoas que estão ao seu redor,  fazendo com que elas se sinta mal com você.

Mas essa energia negativa vai estar fluindo de você para sempre?

Transformar a raiva em positividade

A raiva é um sentimento encontrado na maioria dos animais capazes de sentir emoções, o que indica que há alguma razão evolutiva para que possamos sentir essa emoção.

Esse motivo é o instinto de sobrevivência. Nosso trabalho é reagir às situações que enfrentamos, para sobreviver e se nos sentimos ameaçados, atacados, frustrados ou impotentes, precisamos saber recuar ou parar o que está acontecendo.

Mas a raiva poderia desempenhar outro papel importante em nossas vidas. Pesquisadores estudaram o efeito da raiva e do medo em pessoas em situações de risco e descobriram que a raiva lhes dão a perspectiva do risco que estão correndo e traz felicidade.

O que isto significa?

Uma pessoa com raiva tem uma visão otimista das estimativas de risco. Eles estão mais inclinados a assumir riscos, o que efetivamente significa que você pode usar essa inclinação inerente para mudar seus maus hábitos e adotar os bons.

O segredo de usar a raiva de forma positiva

O segredo está em deslocar o foco de sua raiva, concentrar-se no que você deseja fortemente mudar dentro de si mesmo.

Não é o seu chefe, ou responsabilidades da vida, que fazem você gritar com estranhos enquanto você dirige.

Você deve estar com raiva de ter demorado tanto tempo para perceber que você tem o poder de mudar suas explosões. Use sua raiva para iniciar as mudanças positivas que você precisa para mudar sua vida.

Então, como podemos usar a raiva positivamente e mudar nosso mundo interno e nossa percepção do mundo exterior?

Identificar sua raiva é o primeiro passo

Para transformar a raiva, você precisa ser consciente de que é necessário treinar sua autoconsciência positiva.

Pode não parecer, mas isso vai criar uma força interior que mais forte cada vez que você a usar.

Esta força interior irá ajudá-lo ao longo da sua vida e você estará desenvolvendo ferramentas emocionais que podem ajudá-lo a relaxar.

Aprender a se afastar da situação e usar técnicas de respiração para se recuperar ajudará em muitas outras situações estressantes que você enfrentará mais tarde.

Use a raiva para aprender conflitos produtivos

A raiva geralmente é sinônimo de argumentos.

Se você achar que está atacando quando você está no modo irritado e argumentativo, isso significa que você tem a oportunidade de praticar mais autoconsciência.

Técnicas como desacelerar o seu discurso, pausar e respirar e diminuir a voz podem ajudar sua mente a se acalmar.

A outra pessoa vai te imitar e relaxar a situação.

É também uma oportunidade de considerar a outra pessoa, seu ponto de vista e fazer isso sem julgamento.

Talvez ela não tenha entendido o que você disse ou também não está consciente de como você se sente irritado no momento.

Esses momentos são uma oportunidade maravilhosa para o autodesenvolvimento, autoconsciência e empatia.

Use a energia da raiva como motivação

A raiva é uma emoção essencial porque nos permite processar sentimentos negativos e eventualmente deixar passar alguma situação em nossas vidas.

Quando a raiva está nos consumindo e demora ir embora, é quando ela pode ser prejudicial para o nosso bem-estar.

Canalizar a energia negativa para algo positivo é a melhor maneira de lidar com esse sentimento de raiva.

A atividade física é a melhor maneira de fazer isso, pois a raiva faz com que nosso corpo acelere. Se você precisa melhorar o desempenho em qualquer atividade física, como correr, nadar ou qualquer outro esporte de desempenho, fazer isso quando está mais irritado ajudará a melhorar o seu desempenho.

O bom sobre a raiva, principalmente se estiver relacionada ao desempenho, é que você pode optar por usá-la para alimentar seu desejo de realizar, em vez de se concentrar em erros.

Desta forma, você está tirando a energia negativa dirigida ao sentimento de raiva e concentrando-se mais em uma solução positiva.

Use a raiva como uma oportunidade para crescer

A raiva pode ser um problema, mas é uma parte essencial de ser humano e faz parte da nossa recuperação emocional.

Se você achar que fica irritado com muita facilidade, significa que você integrou a raiva em seu ser, mais do que é necessário.

Mas isso não precisa ser ruim. Esta é uma oportunidade para aprender sobre você e suas capacidades.

Perceba que é uma oportunidade para fazer tornar um hábito aproveitar sua força interior, criar soluções para problemas, entender melhor os outros e até mesmo motivá-lo em termos de desempenho.

A raiva não precisa ser tão negativa. Deixe ela ensinar você a crescer.

Eu aguardo o seu comentário. Como você está lidando com sua raiva?

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Sidnei Bonfim
Sidnei Bonfim

Escritor, estudioso da espiritualidade, médium e palestrante. Utiliza este site para divulgação das suas ideias, auxiliando pessoas que desejam fortalecer sua conexão universal e progredir no seu desenvolvimento espiritual.